운동 전문가 Liz Cash가 전하는 카메라 부서의 신체 관리 방법

촬영, 영화 제작, 인터뷰 부문 AE Hunt 작성 2023년 2월 10일

리즈 캐시

"신체는 도구입니다"에서 저는 DP와 카메라 오퍼레이터들과 함께 촬영장에서 힘든 긴 시간 동안 신체를 유지하기 위해 개발한 루틴에 대해 이야기했습니다. 영화계 노동조합에서도 신체적 상해를 예방할 수 있는 자원이 거의 없는 상황에서 제작진은 스스로 장치를 제작하므로 자기 보존 방법은 매우 다양합니다. 이는 제가 기사를 위해 이야기를 나눈 네 명의 카메라맨과 제작 과정에서 만난 많은 세트 작업자 모두에게 해당되었습니다. 이러한 환경에서 Steadicam 운영자는 개인적으로 효과가 있었던 것 외에 다른 이유 없이 조끼를 추천할 수 있습니다. 어떤 도구와 방법이 어떤 기관에 작동하는지에 대한 명확하고 표준화된 측정 기준이 없습니다. 개별 실험은 분리되고 용해되는 경향이 있으며 집합적으로 유용한 기준점으로 화석화되지 않습니다.

모순되는 조언을 흡수한 후, 저는 NYC에 기반을 둔 운동 전문가이자 영화 제작진의 요구 사항을 전문으로 하는 근력 및 컨디셔닝 코치인 Liz Cash의 작업을 발견하고 안도했습니다. 그녀는 세트 작업으로 인해 발생하거나 악화되는 신체 부상에 대한 드문 권위자입니다. 캐시는 물리치료학 박사학위를 취득하기 전 10년 넘게 카메라 보조원으로 일했습니다. 특히 신체적으로 무식한 전직 카메라맨으로서 저는 우리의 대화를 통해 일상생활에서 많은 것을 배웠습니다.

먼저, 그녀는 신체 통증을 줄이려고 할 때 고려해야 할 세 가지 주요 사항, 즉 올바른 신발 찾기, 호흡 패턴 해결(비보상 패턴인지 확인), 신체 비대칭 해결 등을 제시했습니다. 그녀는 이러한 각 요소에 대해 매우 자세히 설명하고 집에서 직접 시도할 수 있는 평가 테스트와 긴 몇 주 간의 생산 과정을 통과하는 데 필요한 팁을 제공합니다.

영화 제작자: 고객에게 치료 과정을 소개하고 시각화하는 데 도움이 되도록 치료한 부상의 예를 제공할 수 있습니까?

리즈 캐시: 한 고객이 아킬레스 건염 통증으로 저를 찾아왔습니다. 그는 약 1년 동안 그것을 가지고 있었습니다. 그는 Steadicam 운영자이며 이전에 치료를 받기 위해 의사를 방문했습니다. 그래서 저는 "그들이 당신을 위해 무엇을 해줬나요?"라고 물었습니다. 그는 "글쎄, 그들은 나에게 발뒤꿈치를 들어올려 주었습니다."라고 말했습니다. 이는 발뒤꿈치를 높이기 위해 신발에 작은 삽입물을 넣는 것을 의미하며, 목표는 아킬레스 건염의 영향을 받은 조직이 많이 늘어나지 않도록 하는 것입니다. 제가 사람들을 대상으로 하려는 많은 일은 가장 깊은 원인에 접근하는 것입니다. 문제의 실제 원인은 무엇입니까? 단지 "증상을 어떻게 진정시킬 수 있나요?"가 아닙니다. 그래서 내 관점에서는 [발 뒤꿈치 리프트]가 증상을 치료하는 데 매우 효과적입니다.

나는 "왜 나아지지 않는 걸까? 아킬레스 건염이 발생하는 원인은 무엇일까?"라고 자문했습니다. 그가 평가를 위해 처음 왔을 때 나는 특정 사람에 대해 거의 모든 것을 머리부터 발끝까지 확인했습니다. 부분적으로는 관련성이 없다고 생각하더라도 누락된 링크가 어디에 있는지 알 수 있도록 기준선을 설정하기 위한 것이었습니다. 내 앞에 있는 문제에 대해. 제가 확인하는 것 중 하나는 발목 배측 굴곡입니다. 무릎이 발끝을 얼마나 앞으로 넘을 수 있습니까? 이상적으로는 발이 땅에 편평하게 닿은 상태에서 무릎이 적어도 발가락 위로 올라갈 수 있습니다. 그는 배측굴곡 정도가 음성이었습니다. [웃음] 그의 아킬레스건이 아픈 것도 당연합니다! 그는 키가 6피트 4인치, 몸무게가 250파운드가 넘는 덩치 큰 사람이고 스테디캠을 들고 있어서 발을 디딜 필요가 있을 때마다 아킬레스건에 많은 부담을 줍니다. 그리고 하지의 긴장은 항상 짧아지고 팽팽해집니다.

통증을 유발할 수 있는 부분 중 하나는 뇌에 전달되는 정보가 충분하지 않기 때문입니다. 조직에서 나오는 적절한 정보가 없으면 뇌는 "여기에 문제가 있습니다. 이 영역에서는 피드백이 없습니다."라고 말하기 때문에 더 많은 통증 신호를 보내기 시작합니다. 그래서 제가 그에게 확인한 것 중 하나가 2점 변별 테스트라는 것입니다. 2점 식별은 두 개의 접촉 지점을 취하는 것을 의미하며, 이 경우 미세한 지점을 사용하여 클립을 사용할 수 있습니다. 클립을 접은 다음 양쪽 끝을 피부에 닿게 합니다. 나는 그의 아킬레스건과 발 주위의 이 두 지점에 접촉했을 때 그가 어떤 느낌을 받는지 보고 싶습니다. 그는 전혀 느낄 수 없었다. 이것은 놀라운 일이 아니지만 좋은 정보입니다. 왜냐하면 그를 더 좋게 만드는 것 중 일부는 감각 자극을 유도하는 데 도움이 되는 것, 즉 그가 운동하는 동안 피부에 다양한 종류의 압력과 접촉을 가한다는 것을 의미하기 때문입니다. 이것은 그의 발을 느낄 수 있는 뇌의 부분을 밝히는 데 도움이 되고 해당 영역으로 전달되는 통증 신호를 줄여 그가 움직이는 것이 더 안전하다고 느끼도록 돕기 때문에 그의 비용 대비 더 많은 효과를 얻습니다. 그는 고통 없이 하루를 보낼 수 있다. 계단식 효과가 나타나기 시작합니다.