자연이 양육되는 방식: 편도체 활동은 하나의 결과로 감소합니다.

분자 정신의학 27권, 4446~4452페이지(2022)이 기사 인용

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측정항목 세부정보

도시에 거주하는 것은 불안 장애, 우울증, 정신분열증과 같은 정신 장애의 위험 증가와 관련이 있기 때문에 도시 및 자연 환경에 대한 노출이 정신 건강과 뇌에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것이 필수적입니다. 편도체는 시골 거주자에 비해 도시에서 스트레스 작업 중에 더 활성화되는 것으로 나타났습니다. 그러나 지금까지 스트레스 관련 뇌 메커니즘에 대한 자연 및 도시 환경의 인과 효과를 조사한 연구는 없습니다. 이 질문을 해결하기 위해 우리는 도시(붐비는 거리)와 자연 환경(숲)에서 1시간 걷기의 효과로 스트레스 관련 뇌 영역의 변화를 조사하기 위한 중재 연구를 수행했습니다. 63명의 건강한 참가자를 대상으로 걷기 전후에 두려운 얼굴 과제와 사회적 스트레스 과제를 사용하여 뇌 활성화를 측정했습니다. 우리의 연구 결과에 따르면 편도체 활성화는 자연 속에서 산책한 후에 감소하는 반면, 도시 환경에서는 산책 후에 안정적으로 유지됩니다. 이러한 결과는 자연 속에서 산책하는 것이 스트레스와 관련된 뇌 영역에 건강에 이로운 영향을 미칠 수 있으며 결과적으로 정신적 긴장과 잠재적인 질병에 대한 예방 조치로 작용할 수 있음을 시사합니다. 빠르게 증가하는 도시화를 고려할 때, 현재의 결과는 더 접근하기 쉬운 녹지를 조성하고 시민의 정신 건강에 유익한 방식으로 도시 환경을 적응시키기 위한 도시 계획에 영향을 미칠 수 있습니다.

인간의 뇌는 주변 환경에 따라 형성됩니다. 증가하는 도시화는 최근 우리 환경의 주요 변화 중 하나였으며, 현재 세계 인구의 절반 이상이 도시에 거주하고 있으며 2050년까지 68%로 증가할 것으로 예상됩니다[1].

도시화에는 많은 장점이 있음에도 불구하고, 도시에 사는 것은 정신 건강에 대한 위험 요소로 잘 알려져 있습니다[2]. 불안, 기분 장애, 주요 우울증, 정신분열증과 같은 정신 건강 문제는 농촌 환경에 비해 도시에서 최대 56% 더 흔합니다[3]. 도시에서의 양육은 정신분열증 발병에 가장 중요한 환경적 요인으로 제시되었으며[4], 정신분열증 발병률의 30% 이상을 차지합니다[5]. 정신분열병과 도시 환경 사이에는 일관된 용량-반응 관계가 있기 때문에, 사회인구학적 요인, 가족력, 약물 남용, 소셜 네트워크 규모와 같은 혼란 요인을 통제하더라도[4], 가설은 도시 환경이 다음과 관련이 있다는 것입니다. 사회적 스트레스 증가로 인해 정신분열증 발병률이 높아집니다 [6, 7].

반면 자연에 노출되면 주의력이 회복되고 스트레스가 해소됩니다[8, 9]. 바이오애호증 가설은 인간이 자연과 연결하려는 타고난 경향을 느낀다고 말합니다. 이러한 태도는 진화 역사에 뿌리를 두고 있기 때문입니다[10, 11]. 자연의 유익한 효과에 대한 연구는 주로 서로 다른 관점에서 자연의 심리적 이점을 설명하는 주의 회복 이론(ART)[12]과 스트레스 회복 이론(SRT)[13]이라는 두 가지 이론적 틀에 의해 동기가 부여되었습니다. ART는 자연 노출을 통한 인지 회복에 중점을 둡니다. 그 개념은 자연이 비자발적인 주의를 불러일으켜 자발적인 주의 과정이 회복되도록 한다는 것입니다[14]. 반면 SRT는 자연과 접촉하여 복원으로 이어지는 정서적 반응을 강조합니다. SRT에 따르면 회복 과정은 긍정적인 감정의 증가뿐만 아니라 두려움과 같은 각성 및 부정적인 감정의 감소를 포함하는 자연 환경의 스트레스 감소 능력과 관련이 있습니다[9, 13].

점점 더 많은 경험적 연구에서 자연 환경에 대한 노출의 인지적, 정서적 이점이 입증되었습니다. 자연에서 시간을 보내면 작업 기억력이 향상되고[15] 주의력이 회복되고[8] 부정적인 감정과 스트레스가 줄어들 수 있습니다[16,17,18]. 스트레스에 대한 자연의 유익한 효과에 대한 증거는 심리적 평가뿐만 아니라 스트레스의 생리학적 지표, 즉 심박수, 혈압 및 스트레스 관련 호르몬 코티솔의 감소에서도 관찰되었습니다[19, 20].