기후 위기: 에어컨 없이 시원하게 유지하기

태평양 북서부의 많은 주택에는 여전히 에어컨이 부족합니다. 그러나 2009년 이후 첫 폭염이 이 지역을 덮치자 에어컨 설치가 급증했다. 그러나 많은 아파트 거주자와 주택 소유자의 약 40%는 점점 더워지는 여름에도 여전히 냉방 없이 지내고 있습니다. 그리고 그곳이 미국에서 가장 시원한 지역이고 나머지 지역에서는 1980년 이후 매년 더 많은 더위를 느끼고 있습니다. 걱정하지 마세요. 시원함을 유지할 수 있는 간단하고 환경적으로 책임 있는 방법이 있습니다.

여름은 어디에서나 따뜻해지고 있습니다. 미국 대부분과 세계 여러 지역에서 세 자릿수 기온을 보는 것이 더 이상 이상한 일이 아닙니다. 워싱턴의 여름날은 최고 115도까지 올라갈 수 있습니다. 에어컨이 없으면 이러한 온도는 위험할 수 있습니다. 노인들은 특히 더위에 취약하지만, 이제 에어컨 없이 생활하는 사람은 누구나 위험에 처해 있습니다.

우리는 더운 날씨에 수분을 유지하는 데 익숙하지만 체온 관리는 기후 위기 동안 모든 사람에게 필요한 새로운 기술입니다. 90도 이상의 실내 온도는 근육 경련, 탈진 및 탈수를 유발할 수 있습니다. 높은 낮 기온은 밖에 있을 때 위험하지만 폭염 기간 동안 일상 생활에서 가장 중요한 변화는 집의 밤 온도를 80도 이하로 유지하여 다음 날 더위가 오기 전에 회복하는 데 도움이 되는 것입니다.

밖이 더울 때 집을 시원하게 유지하는 것은 건강에 필수적입니다. 에어컨 없이 아파트나 집을 최대한 시원하게 유지할 수 있는 몇 가지 간단한 생활 꿀팁을 소개합니다.

매일 저녁 집 밖으로 공기를 내보내는 일정을 설정하십시오. 이를 위해 알람을 설정하는 것이 도움이 될 수 있지만 낮 시간에 따라 시간이 변경됩니다.

어두워지면 창문을 열고 가능하고 안전하다면 문을 여십시오. 해가 뜨기 직전에 다시 닫으세요. 통과하는 공기는 밤 동안 몸을 식혀주고 연기 경보가 없는 한 하루 종일 실내 공기질을 개선할 수 있습니다. 이 수동 냉각 루틴은 냉각을 유지하는 가장 쉽고, 비용이 적게 들고, 가장 환경 친화적인 방법입니다.

깨끗한 실내 공기가 필요합니다. 이 꿀팁의 나머지 부분은 따뜻한 날씨에 더 해로울 수 있는 탁한 공기가 있는 아파트에 갇혀 있다면 별 차이가 없을 것입니다. 미국 호흡기 및 중환자 의학 저널(American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine)은 열과 열악한 공기 질로 인한 건강 위험이 전체 사망률의 21% 증가에 기여한다고 보고합니다.

선풍기를 사용하여 집 전체에 공기를 불어넣으세요. 밤에는 창문에 설치하여 시원한 공기를 실내로 유입하고 자주 사용하는 공간으로 공기를 이동시키세요.

낮에는 블라인드와 커튼을 닫아 두십시오. 자연광은 우리에게 좋은 만큼 지역을 따뜻하게 해줍니다. 이를 피하고 싶다면 허용하는 양을 제한하세요.

조명과 발열 기구를 가능한 한 꺼두십시오. 이는 오븐이나 스토브를 사용하지 않고 불을 끄는 것을 의미합니다. 필요하다면 창문과 문을 열어 열을 방출할 수 있는 밤에 사용하세요. 아직도 할로겐 전구나 백열 전구를 사용하고 있다면, 이에 비해 열 방출이 매우 적은 LED로 전환하세요.

젖은 머리 모양은 스타일리시한 Kardashian 선택일 뿐만 아니라 내부 온도를 빠르게 낮출 수 있습니다. 매시간 또는 더 자주 찬물로 머리를 적셔 머리를 시원하게 유지하십시오. 겨울에 모자를 벗으면 몸이 빨리 추워진다는 사실을 알아차린 적이 있다면, 이는 뇌가 온도 변화에 매우 민감하기 때문입니다. 여름에 시원함을 유지하는 것도 마찬가지입니다.

그런 다음 팬을 직접 켜서 냉각 효과를 높이세요. 다음으로, 선풍기 앞에 얼음이나 얼음물이 담긴 그릇을 놓으십시오. 그러면 집 전체에 시원한 공기가 불어오도록 할 것입니다. 그리고 항상 얼음을 준비하세요. 더울 때 빨리 식힐 수 있도록 얼음틀을 꼭 채워주세요. 목, 등, 손목, 허벅지, 사타구니 등 압력이 가해지는 부위에 얼음찜질을 하세요. 얼음주머니도 효과가 있습니다. 부족하지 않고 순환할 수 있을 만큼 충분히 보관하세요.

건열은 습열과 다릅니다. 왜냐하면 땀이 지역 습도와 경쟁하지 않을 때 더 잘 식혀주기 때문입니다. 습한 환경에 있을 때 이 꿀팁도 효과가 있지만 열의 특성으로 인해 더 뜨겁게 느껴질 것입니다.